但是这次上海拓展培训让我受益匪浅，可以说这次培训打开了重新认识自我的大门。我写不出任何华丽的词语，我只是将我最真实的感受写出来。

　　回顾在拓展培训中参与的各个项目，让我真真切切感受到，“团结就是力量”，而我们的队歌也是这个，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能同舟共济，创造奇迹!同时通过各个项目的体验也让我们发现了工作中存在的各类问题。

　　记得刚来第一天分完组，我分在了第一组，教练让我们每个小组确定队名和口号，并且要有队形，要求要有五个成员脚离开地面并且唱完队歌和喊完口号才能算完成，而我们新组成的团队杂乱无章，七嘴八舌，一直到练习时间结束我们也没有确定队形是什么，结果显而易见，准备充分的队自然而然就得到了红星，可以说第一天我们队是最差的，成功永远是留给准备好的并且为此努力过的团队。

　　调整心态，奋力前行，在晚上我们团队建立无敌团队群，每个成员都在群里相互打气，为了团队的荣誉，为了可以得到更多的红星，我们重新调整心态，在第二天的各个环节中，我们脱颖而出，更加证明了，一个团队必须要有明确的目标，制定详细的计划，同时要拥有创新的精神，并且每个成员对团队要有责任心和使命感，合理分配团队资源，充分做到人适其职，物尽其用。

　　挑战自我，信任为本，在8米高空挑战项目面前，刚开始我退缩了，双人协作走完钢丝，在我看来是根本不可能完成的，细细的钢丝，没有任何支撑点，没有任何外力，怎么可能完成。但是为了团队，我站在了8米高空上，虽然腿一直在抖，但是我告诉自己不要害怕，你还有伙伴和你一起同行，看着他坚定的眼神我忘记了自己是在高空中，当走完钢丝之后我发现其实一点也不难，有的时候不是困难难住了我们而是我们被困难吓到了，当我们全力以赴之后，你会发现没有什么是可以阻碍我们前进的，就和我们在工作中一样，遇到困难总是退缩和逃避，怕做不好受到批评承担责任，其实这就是需要我胶有全力以赴的精神。

　　三天两夜的拓展培训是短暂的，但是对我的影响是深远的，这次培训让我深刻懂得了目标是团队的动力之源，严明的纪律是团队行为的准则。沟通和理解是有凝聚力的团队的标志。尊重和信任是消除隔阂，彼此关心的支点。有力的领导，合理的分工、统筹的安排、密切的协作是一个团队取得成功，从胜利走向胜利的必由之路。